Aprender a vivir con una mente en calma no consiste en dejar de pensar, sino en aprender a dirigir la atención de una manera más sana.

El apego evitativo se desarrolla en la infancia cuando aprendemos, de manera consciente o inconsciente, que expresar emociones o depender de los demás no es seguro.

El apego ansioso se forma en la infancia, cuando nuestras figuras de referencia fueron inconsistentes en su manera de cuidarnos: a veces respondían con amor y atención, y otras veces parecían distantes o inaccesibles.

Entender cómo nos vinculamos con los demás es un paso clave para mejorar nuestras relaciones y sentirnos más seguros en ellas.

La autoestima no es algo fijo: se puede trabajar y mejorar. Conocer como se ha formado a través de las experiencias y relaciones vividas nos dará la oportunidad de realizar cambios hacia el bienestar.

Cuando la ansiedad se vuelve constante e interfiere en nuestro bienestar, es momento de prestarle atención y buscar apoyo.

Conoce la historia de Sonia y Daniel. Si sientes que últimamente todo se convierte en una pelea o que tu pareja y tú ya no os entendéis como antes, la Terapia Focalizada en las Emociones (TFE) puede ayudarte.

Cada persona es única y su historia también lo es. Por eso, en las primeras sesiones dedicamos tiempo a conocer quién eres, cómo te has relacionado contigo mismo/a, con tus experiencias y con los demás.

A través de este espacio quiero acercarte la psicología de una manera sencilla y práctica, para que puedas comprender mejor lo que sientes y encontrar recursos que te ayuden.