Cómo la Terapia Focalizada en las Emociones puede ayudar a tu relación.
Las relaciones de pareja no siempre son fáciles. El paso del tiempo, la rutina, el estrés y las diferencias pueden hacer que la conexión se debilite y que aparezcan discusiones que parecen no tener solución. Si sientes que últimamente todo se convierte en una pelea o que tu pareja y tú ya no os entendéis como antes, este artículo te puede interesar. La Terapia Focalizada en las Emociones (TFE) puede ayudarte a reconectar y fortalecer vuestro vínculo desde la emoción mas profunda y la comprensión mutua.
Cuando las discusiones no son solo discusiones
Sonia y Daniel llevaban ocho años juntos. Se querían, pero últimamente cada conversación terminaba en una pelea. Ella sentía que él estaba distante, que no se implicaba en la relación. Él, en cambio, se sentía agobiado, como si todo lo que hiciera estuviera mal. Cuanto más insistía Sonia, más se alejaba Daniel. Y cuanto más se alejaba él, más frustrada se sentía ella. ¿Te suena familiar?
El ciclo que nos atrapa
En terapia, descubrimos que Sonia y Daniel habían caído en un "ciclo negativo":
Daniel sentía que no podía hacer nada bien, así que evitaba las conversaciones para no entrar en discusiones.
Sonia interpretaba esa distancia como falta de interés, lo que la hacía insistir más en hablar del problema.
Daniel se cerraba aún más, sintiéndose incapaz de satisfacer las necesidades de Sonia.
Sonia, desesperada por una respuesta, elevaba su tono y su exigencia, lo que Daniel vivía como un ataque y eso hacia que se alejase más aún.
Y así, una y otra vez. No era que no se quisieran, sino que estaban atrapados en un patrón que los alejaba cada vez más.
De la desconexión a la cercanía
Gracias a la TFE, Sonia y Daniel empezaron a ver lo que realmente había detrás de sus discusiones: miedo, inseguridad y una necesidad profunda de sentirse amados y valorados.
Sonia no solo estaba enfadada, estaba asustada. Temía que Daniel dejara de quererla.
Daniel no solo evitaba el conflicto, se sentía incapaz. Le dolía pensar que no era suficiente para Sonia.
Cuando pudieron expresar estas emociones desde la vulnerabilidad, en lugar de la crítica o el silencio, algo cambió. Daniel empezó a acercarse sin miedo a ser juzgado, y Sonia aprendió a comunicar su necesidad de conexión sin atacar. Poco a poco, reconstruyeron su relación desde un lugar más seguro y cercano.
Si sientes que tu relación está en un bucle sin salida, hay esperanza
A veces, lo que parece una crisis es en realidad una oportunidad para crecer juntos. Si crees que tu relación se está desgastando y quieres entender qué está pasando, la Terapia Focalizada en las Emociones puede ayudaros a salir del ciclo y volver a encontraros.
Si quieres saber más, estoy aquí para acompañarte en el proceso. Hablemos.
